冬季天气寒冷干燥，中医认为寒冷和肾脏相应，可伤害阳气，容易引起腰膝冷痛，抵抗力下降，易感风寒而且夜尿增多。当阳气不足时可对相关穴位艾灸，能提升阳气，达到壮阳强身效果。
中医认为身体上有很多经络，不管哪个经络堵塞都会诱发多种疾病，尤其是身体上的胆经很是神奇，每天敲打能祛除体内的毒素，缓解水肿问题，同时也能让气血充足。使用适当力度对身体部位进行排查，能促进局部微循环，辅助治疗多种疾病，同时也可达到延年益寿，提高抵抗力和免疫力。
现在生活节奏加快且承受的精神压力大，大部分年轻人处于亚健康状态，体质虚弱、失眠多梦、容易感冒和腹泻等，平时可以按摩以下位置来改善亚健康，下面请看南阳本草堂的小编为大家介绍：
1、鼻翼
使用食指和中指沿着鼻翼两侧上下揉搓，每次揉搓100次，当遇到酸痛的部位时可适当点按。经常对鼻翼部位揉搓能改善鼻子血液流动情况，提高鼻子功能，防治各种鼻炎。只要鼻子功能正常，就能减少更多空气中有害物质侵入，让吸入肺内的空气变得更加清洁和湿润，提高抵抗病毒能力。
2、手
在手掌和手指上有很多身体，五脏六腑反射区，经常搓手能刺激相应穴位和经络，保护 身体上多种器官，同时也能防止伤风以及冻疮，避免手部肌肉萎缩，延缓衰老而且可防止小脑萎缩。可以让手掌和手背分别对搓100下，一直搓到局部微微发热发汗为止。
3、耳朵
中医认为耳朵是身体的缩影，对耳朵按摩能刺激全身多处脏腑和经络，能控制三高，达到提神醒脑及明目效果而且能滋阴。用手指沿着外耳廓从上往下不停揉搓，同时不要忽略耳蜗和耳后沟处，一直让局部微微发热为止。
4、腰部
用手掌在腰部上下来回揉搓200下，尽量贴着皮肤搓，一直搓到皮肤微热为止。腰部两侧是肾脏所在部位，经常揉搓能让全身气血更加顺畅而且能温煦肾阳。
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