脚又被称为人们第 二心脏，承载着全身重量，离心脏远。中医认为脚上有五脏六腑反射区，同时脚上又有很多穴位，每一个穴位都有不同的保健效果。
通过按摩脚底，能够改善血液循环，从而提高脚步的体温，进而促进全身血液循环。按摩脚底还能促进新陈代谢，脚底有许多穴位，通过按摩脚底能够增加气血的循环，促进体内激素的分泌，从而增强人的免疫功能，提高抵抗力。脚底按摩还可以使得体内的乳酸及时排出体内，进而缓解肌肉疲劳。现在的人，生活压力比较大，精神经常得不到放松，进而使得晚上睡不着觉，长时间下去导致失眠。因为可以通过按摩脚底，促进脚底血液的循环，从而提高睡眠质量。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松，缓解身体的疲劳，通过这个方式，能够让我们变得容易入睡了。
脚底按摩是大家都不会陌生的中医养生方法，这是因为脚底有很多的穴位，适当的按摩可以帮助我们养生并且预防全身各种不同的疾病。但是，脚底按摩也并不是很简单的一件事，也会有禁忌，现在我们跟着南阳老中医来了解一下脚底按摩的穴位吧！
1、大敦穴
大敦穴是足厥阴肝经上的穴位，在大拇指外侧趾背上。对此穴位按摩能辅助治疗胸口闷痛，疝气，腰部和小腹部疼痛以及呕吐等。此外，也能让头脑更加清醒和眼睛明亮。
2、隐白穴
隐白穴是足太阴脾经上的穴位，能辅助治疗全身无力，身体困重，没有食欲，腹泻，运动障碍以及黄疸和腹胀腹痛等。可以用拇指指尖或棒状物对此穴位压迫。
3、涌泉穴
涌泉穴在脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线地方。中医认为肾经出于涌泉穴，对此穴位按摩具有滋阴降火效果，能缓解上火所引起的焦躁不安、眩晕和口干。把大拇指放在此穴位上，用强 力气按揉30次，按摩时间安排在早晨起来后和睡觉前。
南阳老中医提醒大家在按摩脚部之前，专家建议人们先用温水冲洗干净脚部，这样做不仅可以把脚上的脏东西带走，也可以让后续的按摩进行得更顺利。因为热水可以帮助我们疏通脚底郁结的经脉，在按摩的过程中气血可以运行得更快。
以上是来自南阳老中医的分享，关注我们带您了解更多内容！
