失眠是指在入睡困难、入睡后易醒或者睡眠持续时间过短，而且这种情况会持续一段时间，且明显影响到日常生活和工作的现象。失眠会给人的身心健康带来负面影响，因此及时了解失眠症状的信号以及如何判断是否患有失眠非常重要。下面将介绍一些常见的失眠症状以及判断失眠的标准。
一、常见的失眠症状
入睡困难：无法在合理的时间内入睡是失眠的主要症状之一。表现为躺在床上辗转反侧，需要很长时间才能入睡。
夜间易醒：容易在夜间醒来，而且无法再次入睡。即使入睡之后，也会经常醒来，难以保持连续的睡眠。
睡眠质量差：睡得不踏实，感觉疲劳和疲惫，即使睡了很久也无法充分休息。起床后感觉没有精神，精力不集中。
早醒：无法延长睡眠时间，容易在凌晨醒来，而无法再次入睡。
白天嗜睡：由于晚上睡眠不足，白天会感到困倦和嗜睡，在工作或学习时容易打瞌睡。
头痛或肌肉紧张：失眠会导致身体各部位的肌肉紧张和头痛，这些症状可能会加剧失眠问题。
感到焦虑或抑郁：失眠本身可能会增加人们对于睡眠问题的焦虑和抑郁情绪，形成恶性循环。
二、判断失眠的标准
根据国际上通用的诊断标准，一个人被认为有失眠问题，需要满足以下条件：
睡眠困难：在入睡困难、夜间醒来、早醒等方面存在固定的问题，持续时间长达3个月以上。
影响日常功能：由于睡眠问题，个体在白天工作、学习、社交等方面遇到困难，因此失眠已经严重干扰到生活质量。
出行困难：个体需要依赖安眠药物、酒精等药物来帮助入睡，或者需要经常更换睡眠环境才能获得好的睡眠状态。
不是其他障碍的结果：失眠不是由其他心理障碍（如抑郁症、焦虑症等）或身体疾病（如呼吸困难、慢性疼痛等）引起的。
上述是目前常用的判断失眠的标准，如果一个人满足以上的条件，那么就可以确定他患有失眠。
总结起来，失眠的症状包括入睡困难、夜间易醒、睡眠质量差、早醒、白天嗜睡、头痛或肌肉紧张以及感到焦虑或抑郁等方面的问题。而判断一个人是否患有失眠，需要满足睡眠困难，影响日常功能，出行困难以及不是其他障碍的结果这四个条件。
失眠对于人的身心健康会有很大的影响，因此一旦出现失眠症状，应该尽快寻求专业医生的帮助，进行相关的治疗和调节，以便尽快恢复正常的睡眠状态。此外，适当调整生活习惯，建立良好的睡眠环境和规律的作息时间也有助于缓解失眠问题。
