很多现代的年轻人觉得湿气离自己很远，自己也没有什么疾病，所以不会去在乎湿气重这个问题。其实，通过调查统计不难发现，湿气重的人群越来越趋于年轻化。如经常熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气等等因素，都易加重人体内的湿气。那么吃什么食物才能祛除湿气？南阳中医为你讲述：
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
燕麦
燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
红豆薏米粥
众多周知，薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重，不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气，对脾胃好，还能养胃、利尿、清热效果。常见的就是红豆薏米粥，这两种材料加在一起熬粥，营养丰富，每天一碗，祛湿效果特别好。
竹叶茶
分别取竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿；白茅根甘寒，不仅具有清热利尿，还有凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，适合夏季食用，能够清暑利湿，祛瘀止血。
