冬季是一个冰冷的时节，南方的冬季不是那么太冷，假如你生活在北方的话会真 正体验到什么叫做冬季的冰冷，冬季养生保健很重要。老年人冬季养生，对人体有着良好的作用，关于老人来说，冬季养生特别重要。冬季天气冰冷枯燥，是易发作疾病的时节。所以对老年人应给予更多的照顾，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人安 全度冬。老年人在冬季衣食住行各方面都要留意。从中医学的角度讲，冬季是自然界万物珍藏的时节，人们要留意防寒保暖，敛阴护阳。老年人由于自主神经功用降落，体温调理功用减退，根底代谢率低，防寒才能格外差。所以老年人在冬季更要当心寒冻，预防疾病，注重本身调养。
冬季由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳动身。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，坚持较长的休息时间，可使意 志安静，人体埋伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要留意的。其次，要非常留意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气及易透过人体的背部侵入，引发疾 病。
冬季养生在饮食上有什么需要留意的呢？下面请看南阳本草堂小编为您细致引见：
入冬之后，有的人饮食过于油腻，也有问题。中医讲咸入肾，入冬之后菜里能够恰当加点盐。也不要过多，多了肯定伤身。但是我们吃的食物的能量，是在咸味的率领下补充到肾脏和肾经的。有的人吃的过于油腻，也是不行的。为什么有习俗叫“养秋膘”，其实就是积存你的能量，脂肪得厚一点，才干防寒，只要把肾阳维护好。饮食里很重要的一条，就是说盐吃的过多的要少一点，由于太咸了会伤肾，但是要平常根本不吃盐、口味太淡的人，到了冬季用盐就要增加一点儿。
假如想要在冬天暖和身体，那么就应该适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样不只可以加快体内的血液循环，令身体加快产热，消化速度也会加快。 除此之外，这些食物中含有的营养物质也是十分丰厚的，经常服用关于身体十分的有益处，特别是一些哮喘、肺结核等这些虚寒病症治疗效果很好。
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