补肾是日常生活中一个比较常见的话题，补肾壮阳，对人的身体健康具有非常重要的意义，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，两者的症状是不一样的，下面我们南阳老中医就来为大家讲解一下二者的区别，快来看看吧！
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，症状不同，调理的办法也不一样。所以要分清楚自己属于哪类症状。如果平时容易上火，口干舌燥，病情有早泄遗精的现象，一般都是肾阴虚，肾阴虚都是因为房事过度造成的。所以，针对肾阴虚者的补肾方法应当着重滋阴补肾，比如说多吃黑色类食物如黑豆、黑木耳等。
肾阳虚的症状一般会伴有腰酸背痛、面色发白、畏寒等症状这是因为身体里阳气不足造成的，要多吃壮阳的食物，比如羊肉、牛肉、鱼虾、韭菜等食物。肾虚不要盲目用药，要分清是哪种类型的肾虚，然后对症治疗能够起到很好的效果。
俗话说“药补不如食补”，缓解肾虚，还得抓住这些“食疗”小方法！下面请看南阳老中医为您详细介绍：
1、铁棍山药
补肾食材中，首 选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。山药应该蒸着吃，放锅中蒸煮20分钟左右，每天吃半根，男女老少都适宜。
2、吃枸杞
枸杞又有“水果伟哥”的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说：“君行千里，莫食枸杞”，就是说枸杞有激发性功能作用。现代医学也证明，枸杞又一定补肾、抗衰老的作用。
3、虾
虾能补虚养肾，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。比如，韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。
4、板栗
栗子不管是生吃，还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。一般每天吃个5-6颗，起到益脾补肾的作用。临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。
5、黑芝麻
黑芝麻是平性的，黑芝麻可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。
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