月经不调是一种妇科常见病，月经不调以月经周期改变为主，有月经提前、月经延后、月经先后不定期，以经量改变为主的有月经过多、月经过少症状，各种月经周期及量的改变可导致一系列并发症。同时当机体患有基础病变，也会产生其他的临床表现。表现为月经周期或出血量的异常，同时还可能表现为在来月经前或者是经期时的腹痛、痛经以及全身其它的各种不适症状。一般来说，正常的月经周期是24~35天，正常的出血时间为2~7天，一个周期内月经的正常出血量为20~60ml，大多集中在前3天，占据总出血量的90%左右，超过这个范围都属于月经不调。
月经不调在日常生活中应该如何护理和保养？下面请看南阳本草堂为大家详细介绍：
1、保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤，以免发生感染加重病情。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤加更换。
2、注意保暖
经期应该注意保暖，忌寒冷刺激。
3、避免劳累
过度劳累易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
4、保持心情舒畅
尽量控制剧烈的情绪波动，及时纾解压力，以免郁结于心，发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。
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