乳腺癌是很多女性健康的杀手，非常可怕，但是如果我们自己在生活中坚持一些良好的生活习惯，那么就可以自然而然的预防乳腺癌，下面们一起谈谈如何预防乳腺癌?
远离高糖、高脂食物、酒精，可预防乳腺癌。人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此，戒烟戒酒是很重要的。
如果经常进食烧烤类食物，腌制食物，高油高脂类食物都会增加乳腺癌的发生机率，主要是因为它可导致肥胖，而过剩的脂肪可转化成雌激素，并且使乳腺组织对雌激素更加敏感。同时，高脂饮食还可能提高月经初潮时间，而它也会增加乳腺癌发病风险。
建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。
坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
养成良好的饮食习惯。吃一些清淡的食物如：胡萝卜、青菜等富含维生素C的食物。
希望上述的介绍能引起大家的重视，能给各位女性朋友们提个醒，在拼命工作的同时也要关注自身的健康问题，在日常生活中加强预防乳腺癌的意识和行动，远离癌症，健康生活！
