抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第 二大病。
南阳老中医指出抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。抑郁症如何预防呢？下面请看南阳老中医为您详细介绍：
一、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
三、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。
四、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。
五、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。
六、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
七、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。
八、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。
九、要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。
十、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
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