想要改变一个人，除了要天生聪慧，更要靠后天的自律和勤奋。从公平来说，能做到非常自律的人，他的时间也是多于常人的，他们会利用每天的早晨，还有每个空暇时间。
每天清晨，是比较好的时间，也比较容易把握，只是需要牺牲睡眠。如果能够做到每天早起，而且保持规律的作息，那么相信，这个人在工作中也会很棒。还有一种能够充分利用闲暇时间的人，这类人对于时间的管理效率更高，所以，一个人的成功，是需要自律，需要把时间一点一点挤出来用来提高自身。
运动是生命的基础，坚持运动可以锻炼一个更加强健的体魄。那么如果连续坚持跑步三个月，我们的脸部会发生哪些变化呢？
脸部线条更加明显，跑步是一项可以锻炼全身的运动，对于脸部线条也有很好的收紧作用。坚持跑步三个月，可以很明显地发现，没有那种松软的脂肪感。
孔更加细腻，在跑步的过程中，身体也会排汗，让毛孔更加通畅，时间久了毛孔就变得更加细腻。坚持跑步三个月，你会发现你脸部的毛孔都变得非常细腻了，皮肤的状态也更好了。
五官的立体感更强，坚持运动可以减掉脸部的赘肉，从而让五官的立体感更强，整个人的气质也更加的优越。
让人感觉变年轻了，更有生气了，身体代谢发生变化，皮肤变好了自然看起来就年轻了，皮肤也越来越细腻，凉水洗完脸也是很紧绷的。
