喝水是大家每天必 须要做的一件事情，生命之中不能少了水分，人体每天摄入的水分大概在2升的样子。水主要是由小肠吸收，当人体喝完水以后，人体才会进行各种生理活动，因此，喝水是身体新陈代谢的重要的一步，那么，大家常说的一天八杯水是多少毫升呢?南阳中医为你详细讲述
一般我们总是爱说一天八杯水，那么八杯水是多少呢？一天八杯水一般指的总量是2000cc。按照我国新版的膳食营养素参考摄取量，成年男性和女性分别需要3000毫升和2700毫升水，其中饮水量大约是1700和1500毫升。而这，是在没有大量流汗，环境湿度也基本适宜的情况下。
因为大多数买到的杯子都是250ml的，所以就说喝8杯水，一般来说，正常人体维持运转所需要的总量约2500ml，这些水进入到人体主要有三种形式，一是直接饮用水，二是食物中的水，三是自身代谢产生的水，按照我国膳食指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，每日饮水应在6~8杯水，一次性纸杯就是一杯的量，大概为200ml，这样算下来应是1200~1600ml。
在饮水时，可以根据外部环境的炎热程度、运动量等条件再适时地选择所需补水的量，寒冷条件下可以多饮用些热水；在炎热条件下，可以饮用凉水1500到2000左右的水分，而一般情况下，饮水1000到1500就很正常，所以说饮水并非固定，可根据自身条件适时地进行调节。
