首先明确女性来月经是一件非常正常的事情，绝大女性在来月经的时候肚子非常疼痛，有时候疼的自己直冒汗珠，南阳中医小编现给大家分享几个女生来例假缓解疼痛的方法。
注意保暖
有痛经表现要缓解，可以通过腹部保暖的方式来实现。到了秋冬季节很多人依然穿着露脐装，会让腹部受寒冷刺激，没有重视保暖的情况下会影响局部血液循环。如果可以根据天气变化增加衣物，穿上比较厚的衣服，在保暖得当的情况下循环良好，经血不容易淤积，可以顺利排出体外痛经可以减轻许多。
稳定情绪，分散注意力
有人问：情绪和痛经有什么关系呢？月经期本身就容易变得烦躁、郁闷，这种不良情绪会让人的神经一直处于紧绷、激动的状态，不仅影响到睡眠，还会让痛经更严重。月经期的女生要学会稳定自己的情绪，不要喝咖啡、浓茶等饮品，这类饮品中含有咖啡因，会让人的神经过分紧张，经期过分紧张也是痛经的罪魁祸首。
痛经时，不要一直想着身体的不舒 适，让自己变得开心点，充实自己的生活，通过转移注意力的方法，缓解痛经，也有一定的效果。
服用红糖姜水
女生在月经期间痛经，可以服用红糖姜水，红糖姜水具有温暖子宫的作用，这种情况很有可能是宫寒引起的，女性在月经期间应该要注意身体的保暖工作，红糖姜水有利于女性经血的顺利排出，而且具有比较好的温暖身体的作用，可以有效的缓解经期痛经，痛经的女性应该要注意，做好各方面的护理工作。
补充矿物质
女性体内矿物质的缺乏，不仅会容易引发痛经，还有可能会加重痛经的症状，所以痛经难忍的女性可以通过补充矿物质来缓解，比如多补充钙、镁等矿物质，这些微量元素对于缓解痛经是很有帮助的。
