肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。养肾就是养命，肾不好，易衰老！今天南阳本草堂为大家整理了五大护肾的方法，下面请看详细介绍：
1、尽量不憋尿
人会有憋尿的习惯，有尿意的时候，不会立刻去尿，而是憋一会。养成这种习惯，会导致尿液中的毒素回流，危害肾脏健康。
2丶护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
3丶大便要通畅
大便不畅，宿便停积，不仅使人心烦气躁丶胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾的部位，适度的用力按揉，可激发肾气丶加速排便。
4丶睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化丶肾精的保养起着重要作用。许多肾功能衰竭的人都有过分熬夜丶过度疲劳丶睡眠不足的不良习惯。
5丶多喝水
我们日常保护肾脏简单的方法就是多喝水，帮助肾脏排出代谢的废物，防止肾脏毒素的堆积，危害肾脏健康。
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