1、抑郁症影响生活质量的原因
抑郁症是一种心理疾病，其主要症状是情绪低落、兴趣和活动减少、疲劳、注意力和记忆力降低、睡眠质量差等。这些症状会对一个人的工作和日常生活造成很大的影响。具体来讲，抑郁症会影响生活质量的原因如下：
（1）影响工作，影响职业发展。抑郁症会影响一个人的工作能力，导致工作效率下降，工作质量降低，这样就会影响职业发展。
（2）影响社交能力。抑郁症患者往往情绪低落，会排斥社交活动，这会使人感到孤独、无助、紧张等，从而影响社交能力。
（3）影响家庭关系。抑郁症患者情绪低落，缺乏兴趣和热情，很难和家人产生亲密关系，对于家庭和谐产生负面影响。
（4）影响身体健康。抑郁症会导致身体机能异常，例如睡眠不足、食欲减退、免疫力下降等，从而影响身体健康。
2、抑郁症治疗的方式
抑郁症可以通过药物治疗、心理治疗、电击治疗等多种方式进行治疗。此外，中草药、针灸、运动等也被认为可以对抑郁症有一定疗效。
（1）药物治疗。目前医学界广泛应用的抗抑郁药包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂等。这些药物主要通过调节神经递质的功能来缓解抑郁症状。
（2）心理治疗。包括认知行为疗法、解决问题疗法、心理动力疗法等。这些方法主要通过帮助患者了解和认识自己的心理问题，从而缓解抑郁症状。
（3）电击治疗。电击治疗主要对于对抗抑郁症无效的患者。该疗法通过传导大脑区域的电流来改变神经元的活动，从而缓解抑郁症状。
（4）中草药。中草药中常用的有酸枣仁、白芍、丹参、川芎等。这些中草药通过调节体内荷尔蒙和神经递质的平衡来缓解抑郁症状。
3、抑郁症的自我调节方法
除了上述的治疗方式外，还可以通过一些自我调节方法来缓解抑郁症状。如下：
（1）增加锻炼。锻炼可以增加体力和消耗能量，从而缓解抑郁症状。
（2）调节饮食。饮食有助于提高免疫力和维持身体健康，可以增加心情的稳定性。
（3）改善睡眠。保持充足的睡眠有助于调节身体机能，从而缓解抑郁症状。
（4）保持社交活动。社交活动有助于缓解抑郁症状，可以通过和朋友聚会等方式进行。
（5）调节心态。尝试寻找乐趣、爱好，定期进行自我解压能够保持心态的平衡并缓解抑郁。
